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想要有美麗的牙齒，就要先有保健的觀念。不過，保健不能只依靠醫師，自己本身也有維持
良好口腔衛生習慣的義務。對於口腔保健，最基本也最重要的就是刷牙。
許多到牙醫診所就診的病患總納悶地問醫師：「我早上起床跟晚上睡覺時都有刷牙啊！怎麼
還會滿口蛀牙或牙周病呢？嗯…我爸爸牙齒也不好，真倒楣！一定他遺傳給我的吧！」等等…
不要再黑白牽拖了，其實，只要牙齒保健正確落實，即使父母親一口爛牙，你也可以擺脫遺
傳的宿命，迎向美麗貝齒的康莊大道。可是，理想的牙齒保健光靠一天兩次的刷牙是不夠的，
事實上，一般人在飯後30分鐘內，口腔內的酸鹼度就會到達5.5，很容易腐蝕牙齒表面的
琺瑯質。所以我建議，除了早起睡前要刷牙，吃完東西也要刷牙，一天刷五、六次也不
為過。 若是出門在外刷牙不方便，也一定要漱口或多喝水以減少口腔內食物發酸的機會。另
外，要記得定期接受口腔檢查。每半年作一次口腔檢查，可以儘早發現牙齒問題，及早治療！
基本功做到之後，再加上飲食習慣的調整，恭喜你已經離貝齒一族不遠了。飲食調整指的是：
煙要少抽、咖啡不要太常喝、麻辣火鍋也要節制，如果把以上的建議都當耳邊風，依然故我
的話，牙齒還是會恢復到原本的醜態，即使已經花大錢做好美白，牙齒的美麗還是不能長久
保持的。
真愛貝齒蔡忠翰醫師關心您～
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