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當肌膚出現缺水、沒有光澤、彈力降低、變薄、鬆垮或容易敏感，就已經是老化的徵兆，平均約從30歲開始，因此20～25歲便要準備為抗老打好基礎。

理膚寶水所做的一項抗老保養調查中，20至29歲消費者有54.9％認為自己有肌膚老化問題，30至39歲更高達近8成，顯示抗老保養的年齡層逐年下降。

長期修護 留住青春

有些人覺得抗老保養品擦了半天，也感覺不出效果，那是因為除了部分「填補式」的抗老保養品，可立即感覺細紋變淡，大部分都必須長期修護，在肌膚尚屬年輕的狀態或許感覺不出來，也無法讓60歲女性恢復到20歲的青春光采，不過再等5至10年跟同年紀的女性相比，就會知道誰抗老保養做得好。

近年來流行的分區抗老，就是針對不同部位的需求做保養，眼周肌膚較細緻薄弱，需要使用分子較小的保養品，這已是保養常識，但是分別針對上、下眼皮提供緊致拉提和抗皺保養，或是對抗頸部、下顎鬆弛，甚至最容易因為日曬、清潔、做家事等提早出現老化現象的手部，都應選擇適合的抗老保養品。

保濕防曬 打好基礎

抗老保養必須透過含抗老化成分的保養品，再搭配防曬、去角質、油脂保水成分等，共同架構而成。

康是美藥師游鏡白表示，保濕和防曬其實是抗老保養的重要基礎，因為紫外線是完美肌膚的殺手，UVA及UVB同時都要隔絕，即使在秋冬也要注意，且用量要足、定時補擦。保濕要兼顧補水和鎖水，目前玻尿酸是最為廣泛運用的保濕成分，但在保養最後一道程序一定要用含油脂的乳液或面霜。

正確的抗老保養步驟，第一步必須定期去角質，中、油性肌膚約每周2至3次，敏感肌可針對局部加強，依照個人膚質調整時間間隔和產品類型。第二步是高效保濕，接著才是抗老保養品。擦保養品的手勢也要注意，不能過度用力或拉扯揉搓，先由臉部中央往外側推勻，再從臉頰及外圍輪廓線處用手心由下往上輕輕提拉按摩，最後再取少量保養品於斑點、細紋處輕拍加強。

另外有些保養方面的迷思，例如市面上常見強調胜肽成分的抗老保養品，胜肽數字指的是其中胺基酸排列方式，並非代表數字愈大、成效愈佳。成分濃度高也不完全等於有用，如酸類、亮白類成分或精油，濃度過高可能造成肌膚傷害或副作用；也有人急於追求效果，什麼保養品都擦，不僅吸收有限，過量反會造成肌膚負擔，尤其敏感肌更應維持「步驟簡單、成分單純」的保養方式。

【本文轉貼自聯合新聞網】

蔡忠翰醫師好康道相報～