真愛貝齒牙醫診所全記錄

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  形成齲齒的因素有四：細菌、食物、宿主(牙齒)和時間。

  
  
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  食物的殘渣積留在牙齒表面，而後口腔中牙菌斑或唾液中的「細菌」，利用「食物」的殘渣作為營養的來源，不斷地繁殖增長，同時經新陳代謝後產生酸性物質，長「時間」與「牙齒」接觸後，進而破壞牙齒表面，使牙齒產生脫鈣形成齲蝕，稱為「齲齒」，也就是「蛀牙」。

  
  

均衡的飲食

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  黏滯性高、含糖及精製的糕餅類，是容易造成蛀牙的食物。

  
  
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  選擇食物的原則：

  
  

  監督易蛀牙食物（如糖類、餅乾）的攝取量。

  
  

  與孩子共同培養良好健康的飲食習慣。

  
  
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  控制飲食的作法：

  
  

  將容易造成蛀牙的食物儘量限制在三餐前後吃，並鼓勵餐後刷牙及刷牙後不再進食的口腔衛生習慣。

  
  

  對於含糖成分過高的食品，則應避免購買。

  
  

  慎選三餐正餐間的點心：
  

  
  
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    少食用含糖易黏牙齒的食物，選擇其他適合的代用品

    
    
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    選用蔬果類作為學齡前兒童的餐間點心。

    
    
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    父母或長輩勿以糖果作為兒童表現的獎勵。

    
    
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    父母或長輩的立場必須一致，以免混淆孩童的觀念。

    
    
  
  
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  致齲食品對照表

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  	糖果類	糕餅類	飲料類	水果類	塗抹類
  易致齲食品	巧克力 口香糖 硬水果糖 棒椿糖 花生酥 太妃糖等	冰淇淋 甜甜圈 蘋果派 蛋糕 含糖餅乾等	巧克力牛奶 可可 汽水 可樂 加糖果汁等	葡萄乾 水果罐頭等	果醬 蜂蜜 花生醬等
  建議取代食品	爆米花﹑蘇打餅乾﹑低糖分飲籵﹑無糖分口香糖﹑花生﹑核桃﹑葵瓜子﹑饅頭﹑包子﹑酪餅等			未經加工之生鮮蔬果	雞肉塊 肉鬆 魚鬆 魷魚絲