(圖/取自網路)
2014/03/11
少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？家醫科醫師黃彥皓表示：「這十年來在減重門診中，最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太低，所以體重才節節上升。」
大部分的原因並非是基礎代謝率出問題，而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的，基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無時無刻在消耗熱量。想減重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體燃燒熱量的能力，從此遠離易胖與復胖的問題。
(圖/取自網路)
2014/03/05
有些人因為工作或特殊情況凌晨起床，天都還沒亮，難免睡眼惺忪、沒精神，想馬上喝杯咖啡提神，但剛起床時，腎上腺皮質醇濃度會立刻增加五成，代表身體開始準備對應一整天的壓力，此時喝咖啡不會產生加乘效應，應該要等腎上腺皮質醇濃度略降，也就是約起床後一小時後再喝咖啡，較有意義。
美國馬里蘭軍醫大學神經科學家史蒂夫·米勒指出，平均來說，早上九點半至十一點半；下午一點半至五點都是腎上腺皮質醇濃度下降的時間，在這兩個時段喝咖啡比較有意義，達到提神作用。
咖啡因刺激中樞神經系統，增加腎上腺素的分泌，而使人體呈現興奮狀態，消除睡意。還會刺激胃酸分泌，增加食慾，刺激心肌收縮，使心跳加速。
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【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】
部分女性認為，沒有化粧就像沒有穿衣服，絕對不可以未帶粧上街，日本曾有案例，結婚數年，老公從來沒看過老婆素顏樣貌，這凸顯很多人都會長時間化粧來掩蓋皮膚瑕疵，卻不知帶來更大困擾。
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【內容摘自《不疼痛的生活》，作者傑夫‧利文古德(Jeff Libengood)，布克文化出版】
一旦宿便累積過多，就容易引發腹瀉。腹瀉形成的原理，就是宿便附著在腸壁之後，會造成正常糞便的通道變窄。人體為保護自己，會加快消化速度，藉此盡快將消化過的食物排出體外。
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【台灣新生報／記者鄭綿綿 ／台北報導】
許多人在意臉部外觀痘疤形成，應注意長痘痘期間避免經常手擠，以免細菌感染加重惡化，顏色沉澱，以及飲食應清淡。日常敷面膜保養、淡化痘疤，也應注意成份適用性。
Ｌ小姐原齒列嚴重混亂，
求診時表示上面兩顆小臼齒因為蛀掉已經拔掉了，
矯正主治醫師將兩顆缺牙空間關閉，
除了排整牙齒也一併解決了缺牙問題。
Ｌ小姐說：『真的一舉兩得～還省了好幾萬塊的植牙錢耶！』
(圖/取自網路)
【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】
杏鮑菇別名叫「鳳尾菇」，屬蠔菇（鮑魚菇）的一種，也是同屬中風味最佳的品種。杏鮑菇質地細膩脆嫩，口感似鮑魚，並有杏仁香味，因而得名「杏仁鮑魚菇」，簡稱杏鮑菇（見圖）。其纖維質高、脂肪含量少，符合愛美人士的需求。
成分與功效：
菇類的營養豐富，具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的特點。根據統計，超過兩千種以上的菇類具有不同程度的食用性，其中約有35種以上已經商業化栽培，在台灣的市場上，常見的菇類至少有20種以上。菇類營養豐富味道鮮美，蛋白質含量高於一般的蔬菜，因此有植物肉或蔬菜牛排之稱。由於其熱量低，又含有人類不可或缺的必需胺基酸、維生素、重要礦物質等，是素食者或節食者非常理想的食物。
Ｌ小姐側門牙為一般金屬假牙，除了在意原假牙太假外，
也希望整體笑起來可以像韓國女明星一樣，又白又亮又整齊！
經與美容主治醫師討論後，以高透感全瓷牙冠搭配美白瓷貼片改善。
療程結束後，Ｌ小姐喜孜孜地說：
『這鑽石般的燦爛笑容我終於擁有啦！哈哈！！』
(圖/取自網路)
【內容摘自《全方位健康祕訣》，作者猪忠彥、柏木靜江、片桐義子等，人類智庫出版】
高麗菜不管是煮熟、生吃，或是炒熟後食用都很美味。是餐桌上相當常見的蔬菜。含有維生素群、鈣質、鐵質等多種有效的成分。
高麗菜最令人稱道的地方，就在於它含有別名「高麗菜精」的維生素U，維生素U具有強化及使胃和十二指腸之黏膜再生的效果。高麗菜可以說是最適合腸胃不舒服時的食品。
Ｚ小姐原上排前牙為一般金屬假牙，
做不到五年的時間，金屬就外露且牙齦也變色了...
Ｚ小姐說：『希望重換假牙可以更漂亮更真實一點...』
經與美容主治醫師討論後，
決定以高透感全瓷牙冠搭配美白瓷貼片重塑。
(圖/取自網路)
【聯合報／記者張嘉芳／報導】
每逢秋冬季節，很多民眾常「腳尾手尾冷吱吱」，尤其不少女性怕胖、愛減肥，容易營養不良；加上生理期沒好好補身體，平時缺乏運動、血液循環差，恐致手腳冰冷，四肢凍得像冰棒。
台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，造成手腳冰冷的原因很多，包括貧血、營養不良，或末梢血液循環不好、心臟本身較無力，導致打出去的血流無法到達全身組織器官等。門診常見許多女患者手腳冷到睡不著，晚上穿襪子或戴手套都沒效。
從中醫的角度而言，曹永昌說，容易手腳冰冷的人可分為四種體質：
